ילד אמור להפסיק להרטיב באופן ספונטני בין גילאי 2-4 , אולם מגיל 4 25% מהילדים מרטיבים ומגיל 18 ואילך כחצי אחוז מאיתנו עדיין ממשיכים להרטיב.

 

בחלק גדול מהמקרים הסיבה לכך נעוצה בחולשה ובקושי בהפרדה של השרירים הטבעתיים. מה הם בעצם אותם שרירים טבעתיים?

 

מערכת השרירים הטבעתיים הינה מערכת פונקציונאלית, היא כוללת את השרירים הטבעתיים סביב העיניים, הפה, צינור השתן ופי הטבעת וכן שרירים שאינם טבעתיים: הגבות, גלגל העין, נחיריים, לשון, אוזניים, כפות ידיים ורגליים. 

מערכת השרירים הטבעתיים קשורה גם לסרעפת ומשפיעה על מערכת העיכול, כלי הדם, העצבים, הנשימה, השתן, המין ועל שרירי הגוף כולם.

 

בגוף בריא, הפעלה רצונית חוזרת של שריר טבעתי גוררת תגובה בשרירים טבעתיים נוספים. שריר טבעתי תקין יכול להיות מפתח לאיזון שריר טבעתי מרוחק, חלש, רפוי או מתוח ולכן במקביל לכך שאנחנו שוללים סיבות פיזיולוגיות או רגשיות, כדאי ורצוי להתחיל לתרגל עם הילד מספר תרגילים פשוטים ומהנים שיחזקו את השרירים הטבעתיים וילמדו את הגוף להפריד בניהם (דוגמה לחוסר הפרדה של השרירים הטבעתיים היא בריחת שתן בזמן צחוק אצל לילדים).

 

להלן מספר תרגילים שאפשר לבצע בבית במשך מספר דקות בכול יום לתקופה של בין חודש לשלושה חודשים:

 

רעיונות לתרגילים כאשר שריר הפה מכווץ והשרירים הטבעתיים התחתונים רפויים:

 

1. תנו לילדיכם להחזיק קש בין השפתיים ולהוציא ולהכניס אוויר דרך הקש. בקשו ממנו באותו הזמן ללכת בפיסוק רגליים גדול ברחבי הבית.

 

2. תנו לילדיכם להחזיק בין השפתיים במבה בלי לאכול אותה, מתחו חבל על הריצפה או הניחו מקל של מטאטא ובקשו ממנו ללכת בפיסוק רחב מעל לפס.

 

רעיונות לתרגילים כאשר שריר הפה רפוי והשרירים הטבעתיים התחתונים מכווצים:

 

1.בקשו מילדיכם להחזיק בלון/ כדור חזק בין הרגליים, בלי לתת לו ליפול. ובאותו זמן לפתוח את הפה, גדול ככל שאפשר ולהגיד אהאהאה חזק. אם הוא יכול , בקשו ממנו לעשות זאת תוך כדי הליכה.

 

2.גם הפעם , הפה פתוח גדול ככל שאפשר וללכת בהליכת הצלבה, כל פעם רגל אחת מסוקלת על השניה.

 

 

בהצלחה!!!!

יש לכם עוד שאלות? אתם מוזמנים ליצור קשר 0507601342 או דרך כאן